L’aiuto principale che possiamo dare al nostro organismo, perché sia sempre idratato anche d’estate, è ovviamente l’acqua, fonte di idratazione interna per eccellenza. Riuscire a berne almeno 1,5/2 litri al giorno è un bel regalo che ci possiamo fare.
Dai benefici notevoli, in termini di idratazione e nutrizione, c’è poi l’Aloe Vera. Il succo di Aloe contiene tutta una serie di sostanze fondamentali: minerali come il calcio, il ferro, il potassio, il magnesio, lo zinco, ben 18 amminoacidi, vitamina A, E, C, D e il gruppo B, enzimi, saccaridi, steroli vegetali.
La dose ideale è 40 ml per due volte al giorno.