La colazione è il pasto più importante della giornata, è il momento in cui l’organismo riattiva le energie fisiche e mentali. Ma qual è la colazione ideale per affrontare le spossanti giornate estive?
Per chi predilige il dolce:
latte scremato + cereali + un bicchiere di spremuta
yogurt bianco magro + cereali + frutta fresca
Per chi preferisce una colazione più salata:
fette biscottate/pane tostato + ricotta + miele
Occhi puntati sul miele: è un ottimo e semplice sostituto dello zucchero, indicatissimo per dolcificare bevande calde o fredde. L’indice glicemico del miele è pari a 50/55, a seconda del tipo utilizzato. Sostituitelo al classico zucchero per una vita più naturale!